Ból pleców – czy powinienem leżeć w łóżku?
Czy muszę leżeć jak bolą plecy? Jak się ruszać jak bolą plecy?Ten wpis jest transkrypcją 66 odcinka podcastu Fizjokultura: Ból pleców to nr jeden jeśli chodzi o przyczynę niepełnosprawności na całym świecie. Głównie dlatego, że tak wiele osób ma ból pleców. Może i trwa on kilka dni czy tygodni, ale często uniemożliwia nam normalne funkcjonowanie. […]
Bieganie, a zmiany zwyrodnieniowe
Nie biegaj, bo popsujesz kolana!?Ile w tym zdaniu prawdy?Ten wpis jest transkrypcją odcinka mojego podcastu: Jak to jest z obciążaniem kolan? Można obciążać kolana? Osoby, które przychodzą do mnie z bólem kolan czy innego typu dolegliwościami często pytają czy mogą biegać. Obawiają się zmian zwyrodnieniowych i tego, że bieganie obciąża stawy (w sensie, że przeciąża, […]
Co zrobić, żeby regularnie ćwiczyć?
Wszyscy wiemy jak ważna jest regularna aktywność fizyczna.Ten wpis jest transkrypcją 55 odcinka mojego podcastu, który wysłuchasz tutaj: Gdybyśmy wszyscy regularnie ćwiczyli, regularnie się ruszali to świat byłby lepszy miejscem. Ludzie byliby zdrowsi, bardziej wypoczęci, mniej obolali. Niestety nasze ciało nie do końca do tego zostało stworzone. Jeśli się nad tym zastanowić, to organizmy żyjące […]
Czy to wszystko ma tak duże znaczenie?
Oczywiście, że ma!! Pytanie tylko czy faktycznie ma tak duże znaczenie dla Ciebie tu i teraz?Dobra, ale o czym ja w ogóle piszę? Mam na myśli trening, aktywność fizyczną i te wszystkie rady, które słyszałaś/eś przez lata. I większość z nich ma sens, ale dopiero na pewnym etapie zaawansowania – na początku drogi z regularnymi ćwiczeniami mogą […]
Cześć, witam na moim blogu!
Jeśli jeszcze mnie nie znasz, to pozwól, że się przedstawię (więcej znajdziesz na stronie: O mnie). Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym, trenerem medycznym. W mojej pracy skupiam się na ruchu, treningu i tym, żeby pomagać ludziom samodzielnie radzić sobie z bólem.Jestem optymistą ruchowym – co znaczy, że każdy ruch uważam za zdrowy i dobry dla naszego ciała. Problemy pojawiają […]
NSLBP – niespecyficzne bóle pleców
Jeśli chodzi o NSLBP (Non Specific Low Back Pain), czyli niespecyficzne bóle pleców, to możemy powiedzieć, że mamy pewien konsensus. Tak naprawdę nasza diagnostyka, testy czy to fizjoterapeutyczna diagnostyka właśnie ta, którą ja przeprowadzam czy badania obrazowe, rezonans magnetyczny, rentgen, tomografia komputerowa, nie zawsze są w stanie powiedzieć nam, co jest dokładnie przyczyną bólu pleców. […]