#78 Łydka tenisisty – wcale nie tylko u tenisistów
Łydka tenisisty to dość powszechny uraz, który dotyka nie tylko tenisistów, ale także osoby aktywne fizycznie. Czy kiedykolwiek poczułeś nagły, ostry ból w łydce podczas biegu, skoku czy nagłego ruchu? To może być właśnie ten problem. W naszym najnowszym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest łydka tenisisty, jakie są jej przyczyny oraz jak skutecznie ją leczyć. Odkryj sprawdzone metody fizjoterapii, które pomogą Ci szybko wrócić do formy, oraz praktyczne wskazówki dotyczące treningu medycznego. Nie pozwól, aby ten ból zatrzymał Cię w miejscu – zrozum swoje ciało i zadbaj o swoje zdrowie już teraz!
Zapraszamy do lektury!
Trening bez zakwasów się nie liczy
Ogrom ludzi uważa, że zakwasy są miarą jakości treningu. Warto je poczuć raz na jakiś czas, oczywiście. Nie da się ukryć, że są powiązane z treningiem i bardziej obciążającym ruchem. Tylko czy faktycznie trening bez zakwasów nie ma sensu? Czy zakwasy są niezbędne po każdym treningu? Jak bardzo intensywne mogą być zakwasy po treningu? I […]
Over and over again
Ten wpis to rozwinięta transkrypcja 71 odcinka podcastu Fizjokultura, który możesz przesłuchać tutaj: Tytuł tego odcinka właściwie można rozwinąć na różne sposoby. Jako ktoś, kto tworzy treści i regularnie czyta literaturę naukową, żeby być na bieżąco i przekazywać dalej istotne i aktualne treści. To często mam poczucie, że się powtarzam. Zarówno powtarzam się (a właściwie […]
Przysiad kontra hipthrust
Ten wpis jest transkrypcją odcinka podcastu #68 Przysiad kontra hipthrust, który możesz odsłuchać tutaj: Trening pośladków – ważny temat nie tylko ze względu na wygląd i estetykę, ale też poprawę możliwości ruchowych, motorycznych, poprawę wyników sportowych i zdrowia. Po co nam silne pośladki? Pośladki to największe mięśnie naszego ciała. To dzięki nim jesteśmy w stanie […]
Bieganie, a zmiany zwyrodnieniowe
Nie biegaj, bo popsujesz kolana!?Ile w tym zdaniu prawdy?Ten wpis jest transkrypcją odcinka mojego podcastu: Jak to jest z obciążaniem kolan? Można obciążać kolana? Osoby, które przychodzą do mnie z bólem kolan czy innego typu dolegliwościami często pytają czy mogą biegać. Obawiają się zmian zwyrodnieniowych i tego, że bieganie obciąża stawy (w sensie, że przeciąża, […]