#78 Łydka tenisisty – wcale nie tylko u tenisistów
Łydka tenisisty to dość powszechny uraz, który dotyka nie tylko tenisistów, ale także osoby aktywne fizycznie. Czy kiedykolwiek poczułeś nagły, ostry ból w łydce podczas biegu, skoku czy nagłego ruchu? To może być właśnie ten problem. W naszym najnowszym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest łydka tenisisty, jakie są jej przyczyny oraz jak skutecznie ją leczyć. Odkryj sprawdzone metody fizjoterapii, które pomogą Ci szybko wrócić do formy, oraz praktyczne wskazówki dotyczące treningu medycznego. Nie pozwól, aby ten ból zatrzymał Cię w miejscu – zrozum swoje ciało i zadbaj o swoje zdrowie już teraz!
Zapraszamy do lektury!
Trening bez zakwasów się nie liczy
Ogrom ludzi uważa, że zakwasy są miarą jakości treningu. Warto je poczuć raz na jakiś czas, oczywiście. Nie da się ukryć, że są powiązane z treningiem i bardziej obciążającym ruchem. Tylko czy faktycznie trening bez zakwasów nie ma sensu? Czy zakwasy są niezbędne po każdym treningu? Jak bardzo intensywne mogą być zakwasy po treningu? I […]
Jaki powinien być dobry fizjoterapeuta?
Ten wpis jest transkrypcją 67 odcinka podcastu Fizjokultura, który możesz przesłuchać tutaj: W naszej pracy bardzo często zwracamy uwagę na techniki, dobór ćwiczeń. Na szkoleniach mnóstwo czasu poświęcamy na diagnostykę funkcjonalną, wykonywanie odpowiednich testów i dobranie odpowiednich technik do konkretnego przypadku. Sam spędziłem ponad 400 godzin na szkoleniu, gdzie uczyłem się właśnie testów, anatomii, biomechaniki […]
Over and over again
Ten wpis to rozwinięta transkrypcja 71 odcinka podcastu Fizjokultura, który możesz przesłuchać tutaj: Tytuł tego odcinka właściwie można rozwinąć na różne sposoby. Jako ktoś, kto tworzy treści i regularnie czyta literaturę naukową, żeby być na bieżąco i przekazywać dalej istotne i aktualne treści. To często mam poczucie, że się powtarzam. Zarówno powtarzam się (a właściwie […]
Bieganie, a zmiany zwyrodnieniowe
Nie biegaj, bo popsujesz kolana!?Ile w tym zdaniu prawdy?Ten wpis jest transkrypcją odcinka mojego podcastu: Jak to jest z obciążaniem kolan? Można obciążać kolana? Osoby, które przychodzą do mnie z bólem kolan czy innego typu dolegliwościami często pytają czy mogą biegać. Obawiają się zmian zwyrodnieniowych i tego, że bieganie obciąża stawy (w sensie, że przeciąża, […]
Co zrobić, żeby regularnie ćwiczyć?
Wszyscy wiemy jak ważna jest regularna aktywność fizyczna.Ten wpis jest transkrypcją 55 odcinka mojego podcastu, który wysłuchasz tutaj: Gdybyśmy wszyscy regularnie ćwiczyli, regularnie się ruszali to świat byłby lepszy miejscem. Ludzie byliby zdrowsi, bardziej wypoczęci, mniej obolali. Niestety nasze ciało nie do końca do tego zostało stworzone. Jeśli się nad tym zastanowić, to organizmy żyjące […]
Cześć, witam na moim blogu!
Jeśli jeszcze mnie nie znasz, to pozwól, że się przedstawię (więcej znajdziesz na stronie: O mnie). Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym, treneremmedycznym. W mojej pracy skupiam się na ruchu, treningu i tym, żeby pomagać ludziom samodzielnie radzić sobie z bólem.Jestem optymistą ruchowym – co znaczy, że każdy ruch uważam za zdrowy i dobry dla naszego ciała. Problemy pojawiają się […]